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Unsere Kurse
Schnupperkurs
Noch nie Poledance gemacht? Perfekt! Im Schnupperkurs zeigen wir Dir die Basics in entspannter Atmosphäre. Einfach kommen, mitmachen und herausfinden, ob’s funkt! Sprich uns bei Fragen gerne an.
Beginner
Hier lernst Du die Grundlagen des Poledance: sichere Griffe, erste Spins, schöne Übergänge und einfache Klettertechniken. Gleichzeitig stärkst Du deine Körperspannung, Koordination und dein Selbstvertrauen.
Mittelstufe
Du beherrschst bereits die Grundlagen des Poledance und bist bereit für erste Überkopf-Figuren und längere Kombinationen, sowie kraft- und flexibilitätsintensivere Übungen.
Fortgeschrittene
Die Königklasse! Im Fortgeschrittenen Kurs lernst Du anspruchsvollere Kombinationen. Du solltest dich in Leghangs, Inverts und Shouldermount sicher fühlen.
Pole Heels
Hier dreht sich alles um die Kunst des Poledance auf High Heels. Es handelt sich um einen Choreokurs bei dem Du schon ein paar Mal im Poletraining gewesen sein solltest.
Stretching
Beim Streichung verbessern wir unsere Dehnbarkeit und Mobilität für Splits und Backbends aller Art. Es benötigt keine Poleerfahrung und ist für alle Level geeignet.
Freies Training
Du bekommst nicht genug vom Poledance? Kein Problem - im offenen Training übst Du für Dich, ohne Anleitung. Bei Fragen sind wir dennoch vor Ort. Termine nach Vereinbarung.
Einzelstunden
Hier kannst Du alleine mit unseren Trainer*innen an deinen Wunschfiguren und -kombinationen üben - ganz nach deinem Tempo und perfekt auf Dich abgestimmt. Auch zu zweit buchbar.
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